Com a chegada de julho, milhares de tocantinenses e turistas aproveitam a temporada de praias espalhadas pelo estado.
Além dos banhos de rio, a programação reúne shows, competições esportivas e atividades de lazer. Para que a diversão não seja interrompida por problemas de saúde, especialistas recomendam alguns cuidados simples, como proteção contra o sol, hidratação adequada, vacinação em dia e prevenção das Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs).
Adotar medidas preventivas durante esse período ajuda a reduzir o risco de queimaduras solares, desidratação, doenças infecciosas e outras complicações comuns em ambientes de grande circulação de pessoas.
Exposição ao sol exige atenção durante a temporada de praias
Passar o dia nas praias aumenta significativamente a exposição à radiação ultravioleta. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), esse é o principal fator de risco para o desenvolvimento do câncer de pele, além de favorecer queimaduras, insolação e envelhecimento precoce da pele.
Embora a luz solar seja importante para a produção de vitamina D, a exposição prolongada não aumenta os benefícios para o organismo e pode trazer prejuízos à saúde.
Entre as principais recomendações estão:
- utilizar protetor solar e reaplicá-lo ao longo do dia;
- usar chapéu, boné, óculos escuros e roupas leves;
- manter boa hidratação durante toda a permanência na praia;
- evitar exposição ao sol entre 10h e 16h, período de maior intensidade da radiação;
- redobrar os cuidados com crianças, idosos e pessoas mais sensíveis ao calor.
A biomédica e coordenadora técnica do Sabin Diagnóstico e Saúde no Tocantins, Patrícia Cavalcante, lembra que a deficiência de vitamina D deve ser investigada de forma individualizada.
“Sempre que houver suspeita de deficiência de vitamina D, o mais indicado é procurar orientação médica para uma avaliação adequada e, quando necessário, realizar exames que permitam confirmar o diagnóstico e indicar o tratamento mais apropriado.”
Hidratação ajuda a evitar complicações
As altas temperaturas registradas durante o período de estiagem aumentam o risco de desidratação, especialmente entre crianças e idosos.
A recomendação é consumir água regularmente, mesmo sem sentir sede, além de preferir alimentos leves, frutas e evitar consumo excessivo de bebidas alcoólicas, que favorecem a perda de líquidos pelo organismo.
Temporada de praias também exige prevenção contra ISTs
As férias e os grandes eventos realizados nas praias costumam aumentar a circulação de pessoas e podem favorecer comportamentos de risco.
Segundo o infectologista Rafael Nogueira, a prevenção continua sendo a principal estratégia para reduzir a transmissão das Infecções Sexualmente Transmissíveis.
“As ISTs continuam sendo um importante problema de saúde pública e muitas delas podem permanecer assintomáticas por bastante tempo. O uso do preservativo continua sendo a principal forma de prevenção, aliado à vacinação contra o HPV e à realização de exames quando houver indicação.”
Entre as infecções mais frequentes estão HIV, sífilis, gonorreia, clamídia, hepatites virais e o HPV.
Vacinação contra HPV apresenta resultados positivos
A vacinação também desempenha papel importante na prevenção de diversas doenças.
No Tocantins, dados da Secretaria de Estado da Saúde mostram que a cobertura vacinal contra o HPV superou a meta nacional em 2025, alcançando 95,34% entre meninas e 83,99% entre meninos.
Apesar dos avanços, o câncer do colo do útero ainda representa um desafio para a saúde pública. Dados do Painel Oncologia Brasil registraram 120 novos casos da doença em 2024 e 73 em 2025 no estado.
Já o Sistema de Informações sobre Mortalidade contabilizou 77 mortes em 2024 e 60 em 2025 relacionadas à doença.
Estudo reforça eficácia da vacinação
Os benefícios da imunização também vêm sendo observados em outros países.
Um estudo publicado em junho de 2026 na revista científica The Lancet mostrou que mulheres entre 20 e 24 anos vacinadas contra o HPV durante a adolescência não registraram mortes por câncer do colo do útero na Inglaterra entre 2020 e 2024.
Os resultados reforçam a importância da vacinação como uma das principais estratégias de prevenção da doença.
Como aproveitar a temporada de praias com segurança
Especialistas orientam que pequenos cuidados fazem diferença para aproveitar o período de lazer com tranquilidade.
As principais recomendações incluem:
- usar protetor solar diariamente;
- beber bastante água;
- evitar exposição prolongada ao sol nos horários mais quentes;
- manter a vacinação atualizada;
- utilizar preservativo nas relações sexuais;
- procurar atendimento médico diante de sintomas persistentes.
Com essas medidas, moradores e turistas podem aproveitar a temporada de praias do Tocantins com mais segurança, preservando a saúde e garantindo boas lembranças das férias.
Perguntas frequentes
Qual o principal cuidado durante a temporada de praias?
A proteção contra a radiação solar é uma das medidas mais importantes, incluindo o uso de protetor solar, chapéu, roupas adequadas e hidratação constante.
Por que é importante beber água mesmo sem sentir sede?
As altas temperaturas favorecem a perda de líquidos pelo organismo. A hidratação adequada ajuda a prevenir desidratação, insolação e outros problemas relacionados ao calor.
Quais ISTs podem ser prevenidas com o uso do preservativo?
O preservativo reduz significativamente o risco de transmissão de HIV, sífilis, gonorreia, clamídia e outras infecções sexualmente transmissíveis.
A vacina contra o HPV continua sendo importante?
Sim. A vacinação é uma das formas mais eficazes de prevenir infecções pelo HPV e reduzir o risco de desenvolvimento de diversos tipos de câncer, especialmente o câncer do colo do útero.
